Ne usciremo, non credo presto, ma ne usciremo e ci scopriremo virtuosi. Questo periodo, in cui ogni giorno sembra la fine del mese, sarà pedagogico. Avremo finalmente imparato a nutrire i nostri figli, smettendo di riempire il carrello della spesa di cibi inutili e costosi. Avremo riscoperto la bellezza dei pranzi a casa per riunire la famiglia, il lusso di un vino buonissimo una tantum, l’importanza di bere l’acqua per dissetarci, anziché bibite gasate o succhi di frutta iper-zuccherati . Avremo ritrovato la strada del panificio e del fruttivendolo sotto casa, la freschezza di un piccolo orto sul balcone e tutto sommato ci saremo resi conto di quanto è utile saper cucinare. Tra le strategie da adottare per riuscire a rifornire la famiglia senza dissanguarci c’è infatti quella di evitare l’acquisto del prodotto pronto. Dati alla mano, la mia piccola ricerca lo dimostra. Dal dolce al salato ho potuto dimostrare, anche calcolando per eccesso, la convenienza del “ fatto in casa”.
Crème caramel fatto in casa
Costo totale per kg.1,3 circa di prodotto euro 8,56
Per la crema
1 baccello di vaniglia euro 1,00
6 dl latte intero euro 0.81
4 dl panna fresca euro 3,60
4 uova intere euro 0.90
4 tuorli euro 0,90
200 g di zucchero semolato euro 0,50
Per il caramello
10 cucchiai di acqua+ 3 cucchiai euro 0,10
250 g di zucchero semolato euro 0,75
Con un coltello tagliamo a metà il baccello della vaniglia e raschiamo l’interno per toglierne i semi. Versiamo latte e panna in una casseruola e aggiungiamo la vaniglia(semi e baccello). Scaldiamo fino a far fremere poi togliamo dal fuoco e lasciamo in infusione per circa 15 minuti. Nel frattempo in una casseruola facciamo cuocere i 10 cucchiai di acqua e lo zucche ro(inseriamo prima acqua poi zucchero) fino ad ottener un bel colore caramello. Togliamo immediatamente dal fuoco e immergiamo il fondo della casseruola in acqua fredda per interrompere la cottura. Aggiungiamo 3 cucchiai di acqua calda facendo attenzione, il composto e molto vivace, e mescoliamo per amalgamare. Se il caramello si fosse troppo inspessito rimettiamo sul fuoco per 30 secondi, mescolando con una spatola. Versiamo il caramello in monoporzione di ceramica da forno o di alluminio. Lasciamo raffreddare.
In una grossa ciotola sbattiamo le uova intere, i tuorli e lo zucchero sino a far sbiancare leggermente il composto(aggiungiamo anche un pizzico di sale). Togliamo i baccelli di vaniglia dal latte-panna e filtriamolo e lo rimettiamo a scaldare. Versiamo poi un terzo del latte-panna sul composto di uova-zucchero e mescoliamo leggermente con una frusta. Poi versiamo il latte rimanente. Preriscaldiamo il forno a 170°. Versiamo circa 100 g di composto nei monoporzione, pesandone circa 100 g per ognuna. Mettiamo i monoporzione in una pirofila, la mettiamo nel forno e la riempiamo di acqua sino a 5 mm dal bordo deli monoporzione. Lasciamo cuocere a bagnomaria per un’ora. Togliamo dal forno, lasciamo raffreddare e conserviamo in frigorifero. Per sformare i crème caramel, passiamo delicatamente un coltellino tutt’intorno e capovolgiamo sui piatti da dessert. E’ molto importante che durante la cottura l’acqua del bagnomaria non bolla, nel caso dovremo aggiungere acqua fredda per cessare il bollore.
Budino crème caramel acquistato
2 x 100 g ognuno, quindi 200 g di prodotto euro 2,25
Ravioli verdi con ricotta fatti in casa
Costo totale per un chilo di prodotto finale euro 4,30
Per 6 persone
Per la pasta
400 g di farina 00 euro 0,40
2 uova intere euro 0,45
2 albumi euro 0,20
Sale
60 g di spinaci euro 0,60
Per il ripieno
200 g di ricotta euro 1,80
4 cucchiai di grana padano euro 0,84
Disponiamo la farina a fontana e le mettiamo al centro gli altri ingredienti. Gli spinaci, che siano crudi o cotti, vanno tagliati molto sottili; anzi, sarebbe meglio frullarli, perché il colore della pasta deve essere uniforme (se impastiamo nel robot non abbiamo problemi).
Incorporiamo uova e spinaci con una forchetta e, quando l’impasto sarà ben amalgamato, lo rovesciamo sul piano di lavoro per continuare a lavorarlo. Lo lasciamo riposare poi a temperatura ambiente per almeno 30 minuti prima di tirare la sfoglia.
Prepariamo il ripieno schiacciando e mescolando molto bene gli ingredienti con una forchetta o con un mixer a immersione, e lo riponiamo in frigorifero. Nel frattempo stendiamo la pasta a uno spessore di circa 3 mm e con la rotella dentata la ritagliamo in tanti quadrati di 4 cm di lato. Con un cucchiaino posizioniamo al centro di ogni quadrato un mucchietto di ripieno e richiudiamo bene i ravioli a triangolo. Li lessiamo per 4-5 minuti in acqua ben salata.
Ravioli verdi con ricotta pronti al banco gastronomia o sottovuoto
Costo al chilo euro 8
Gnocchi di patate fatti in casa
Costo al kg euro 1,5
Per fare gli gnocchi di patate scegliamo sempre patate vecchie,a pasta bianca, non è indispensabile lessarle con la buccia, fondamentale è invece sceglierle più o meno delle stesse dimensioni o fare pezzi delle stesse dimensioni altrimenti i pezzi che cuociono prima si spezzano e si riempiono d’acqua. La polpa della patata deve essere ben asciutta altrimenti non assorbe la farina.
1 kg di patate a pasta bianca euro 1,00
300 gr di farina 00 euro 0,30
1 uovo euro 0,20
50 gr di parmigiano grattugiato euro 0,68
Sale
Dopo avere lessato le patate le passiamo allo schiacciapatate o se non l’abbiamo le schiacciamo con una forchetta e dopo averle pressate con un canovaccio le lasciamo raffreddare(il canovaccio serve ad asciugarle ancora meglio). Trasferiamo il purè ottenuto in una ciotola e mettiamo il sale il parmigiano l’uovo e la farina un po’ alla volta impastando il tutto nella ciotola. Versiamo l’impasto su un piano da lavoro che avremo cosparso di farina e impastiamo ancora, se attacca infariniamo, fino a formare una palla che lasceremo riposare per 5 minuti. Dividiamo l’impasto in 7/8 parti e rotoliamo una prima parte sula spianatoia, in modo da ottenere un lungo bastoncino di circa 1,5 cm di spessore che andremo a tagliare a piccoli pezzi di circa 2 cm. Possiamo rigare i gnocchetti ottenuti con i rebbi di una forchetta, ma non è fondamentale, importante invece infarinare molto bene spianatoia a bastoncino. Esaurito l’impasto, li deponiamo su un vassoio foderato con carta forno infarinata, senza sovrapporli perché tendono ad attaccarsi. Non aspettiamo troppo prima di cuocere altrimenti si uniscono tra di loro, se non li possiamo usare subito meglio congelarli sul vassoio, poi quando sono gelati li trasferiamo in sacchetti per alimenti e li rimettiamo in freezer.
Gnocchi pronti al banco gastronomia o sottovuoto
Costo medio al kg euro 6,60
Ciambella morbidona al cioccolato fatta in casa
Prezzo per circa 800 g di prodotto euro 5,00
150 g di cioccolato fondente euro 2,00
3 uova euro 0,70
150 g di panna fresca 1,50
120 g di zucchero euro 0,20
2 cucchiai di rum euro 0,50
150 g di farina euro 0,15
½ bustina di lievito 0,30
Sale
Fondere il cioccolato spezzettato a bagnomaria con la panna, una volta sciolto aggiungere il rum. Montare per circa 10 minuti con l’aiuto del frustino elettrico le uova con lo zucchero e il sale. Aggiungere al composto di uova la cioccolata e la panna una volta intiepidite. Poi con una spatola aggiungere la farina che avremo setacciato con il lievito. Mettere l’impasto in uno stampo da ciambella di 22 cm di diam. ben imburrato e infarinato e cuocere 160° per 30 minuti.
Preparato per torta al cioccolato in busta
Per 500 g di prodotto euro 4,18
Il ragù fatto in casa
Prezzo per kg 1,3 circa di prodotto euro 8,40
Ci sono tanti modi per preparare il ragù: famoso in tutto il mondo è quello alla bolognese, fatto con la cartella (diaframma del manzo) e la pancetta rigorosamente tagliate a mano, meno famoso ma altrettanto buono è quello napoletano, che somiglia molto allo spezzatino.
Il ragù è un sugo per tutte le stagioni ed è molto versatile, comodo perché se fatto in buona quantità lo si può congelare e scaldare in padella o al microonde. In frigorifero dentro un contenitore ermetico si conserva anche per una settimana. Particolarmente indicata per il ragù è la classica tagliatella, meglio se all’uovo, ma va bene anche lo spaghetto. Tenete presente che se invitate un bolognese e gli servite spaghetti al ragù rimarrà un po’ perplesso. Il maggior estimatore di questo ragù è il mio nipotino Edoardo, tre anni.
200 g di carote euro 0.30
100 g di cipolla euro 0,20
50 g di sedano euro 0,10
1 spicchio di aglio euro 0,10
6 cucchiai di olio di oliva 0,30
500 g di macinato di bovino euro 3,5
3 salsicce euro 2,00
2 bicchieri di vino bianco euro 0,50
500 g di passata di pomodoro euro 0,80
½ lt di brodo di carne(anche di dado) euro 0,50
4 g di pepe nero
4 chiodi di garofano
1 pizzico di zucchero euro 0,10 per i sapori
Sale
Primo, gli ingredienti: il macinato, che lo facciamo preparare dal nostro macellaio di fiducia o lo acquistiamo al supermercato, deve essere di qualità. Lo stesso vale per il vino, che dev’essere un buon vino, e per la polpa di pomodoro: possiamo usare pomodori pelati in scatola, frullati, ma devono essere sempre di ottima qualità.
Secondo, la casseruola o la padella: dev’essere adatta alle lunghe cotture. Vanno bene il coccio, la ghisa, l’acciaio a triplo fondo, l’alluminio (in quest’ultimo caso però non conserviamo il ragù nella pentola, perché può essere molto pericoloso).
Iniziamo preparando il mirepoix, ovvero il trito di verdure o soffritto. Laviamo le verdure, le sbucciamo e le tagliamo sottili a coltello o con una passata nel frullatore. Le facciamo rosolare bene in olio per 4-5 minuti. La rosolatura è molto importante: se non è completa si sentirà uno spiacevole retrogusto di minestrone. Nel frattempo, se mettiamo le salsicce, le apriamo e le sgraniamo con l’aiuto di una forchetta, quindi le uniamo al soffritto e le facciamo rosolare per 5 minuti. Aggiungiamo ora la carne, mescolando; aiutiamoci con la punta di una frusta per separare eventuali gnocchi nel caso se ne siano formati e rosoliamo a fiamma vivace per 10 minuti. Uniamo il vino, lasciamo che venga assorbito bene e aggiungiamo nell’ordine: passata di pomodoro, pepe nero, chiodi di garofano, zucchero, brodo. Mescoliamo e facciamo cuocere a fiamma media per 20 minuti. Quando riprende l’ebollizione abbassiamo la fiamma, mescoliamo, copriamo e lasciamo cuocere per 3 ore almeno, aggiungendo brodo se si dovesse asciugare troppo. Verso la fine regoliamo di sale.
Troppo tempo? Purtroppo non c’è rimedio, la cottura deve essere lunga e dolce: in gergo si dice che il ragù deve «pippiare». Se vogliamo dimezzare i tempi possiamo usare la pentola a pressione.
Ragù in scatola
Prezzo per 250 g di prodotto euro 1,85
E si potrebbe andare avanti con altri esempi. Mi fermo qui perché ognuno di noi saprà fare i suoi conti. La differenza per quanto riguarda il sugo pronto è poca, ma consideriamo che non si sa quante carni hanno usato per fare questo sugo pronto, e la carne e l’ingrediente più costoso. Non ho potuto valutare il costo dell’energia impiegata per cucinare e soprattutto il costo del nostro tempo , perché anche il nostro tempo ha un costo e ne abbiamo sempre meno. Penso che approfittare dei pomeriggi uggiosi del Sabato o della Domenica in casa sarebbe l’ideale per fare buone scorte e che tutto quello che si prepara in casa può essere congelato.
Buona cucina a tutti.
Mamma,che buono! 